운동하는 사람 필수템 (오메가3, 단백질, 크레아틴)
1. 운동과 영양 보충제의 중요성운동을 하는 사람들에게 적절한 영양 보충은 필수적입니다. 운동 후 근육 회복과 성장, 에너지원 보충, 피로 회복을 돕기 위해서는 필수 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. 특히 오메가3, 단백질, 크레아틴은 운동 수행 능력을 향상시키고 회복 속도를 높이는 대표적인 영양 보충제입니다.✅ 운동과 영양의 상관관계운동을 하면 근육 조직이 손상되고, 에너지가 소모됩니다. 이때 적절한 영양 보충이 이루어지지 않으면 회복이 지연되고, 근손실이 발생할 수 있습니다. 따라서 운동 후 회복을 위해 단백질과 크레아틴이 필요하며, 염증 완화 및 심혈관 건강을 위해 오메가3가 필수적입니다.✅ 필수 영양소가 운동 능력에 미치는 영향근육 회복: 단백질은 근육 조직 재생과 합성을 돕고, 크레아틴은 근..
2025. 2. 4.
